有些痛，不生个孩子，你永远无法理解，一本心理治愈手册。长销10年，改变英国法律。

生孩子有多痛？不说生产过程中无可避免的分娩之痛，那对大多数人来说耸人听闻的人体超能表演，却是每个女性都要经历的生产必经之路。

没生过孩子的人，真的不能体会那种痛。无论怎么形容，无论怎么做共情演练，都是不足以够的。

我有很多朋友，生完孩子后，看到是男孩，松了一口气。并不是重男轻女，她们的下意识是：宝宝，还好你将来不用承受妈妈今天的痛。

但大多数母亲在谈论分娩之痛的时候，都带着一种事后英雄般的无畏。

为什么母亲和婴儿的关系格外亲密？因为我们是共同走过鬼门关的过命交情啊！

但是，还有很多女性，在生完孩子之后，患上了产后应激障碍。也就是俗称的产后PTSD。分娩的痛苦经历，对她们的身体和心理都造成了不可逆的创伤。

对于创伤，我们最大的不可思议恐怕就是，当那致命的痛苦来临的时候，我们发现，我们什么都做不了，时间也不能暂停，糟糕的事情不能停止，一切都在继续。那种恐慌，会对我们日后的心理产生极大的震慑。

今天给大家推荐的这部作品，是英国，也是整个欧洲，第一部位患有产后应激障碍的妈妈们所写的心理求助书。

Birth Trauma: A guide for you, your friends and family to coping with post-traumatic stress disorder following birth 生育的创伤：一本为你、你的朋友和你的家庭准备的，应对产后母亲的创伤后应激障碍问题的有效指导书！ 原作者：【英国】Kim Thomas 原出版社：Nell James Publishers 版本信息：2020年（初版2013年，再版2020年） ISBN：978-1-910923-02-3 图书分类：心理学 / 创伤心理学

内容简介： 女性生育本应该是场愉悦的体验：但对有些女性来说，则并不那么美好。经历过医疗紧急难产体验的女性往往会发现，这段记忆并不会伴随孩子健康地分娩出来而消散而去。他们会经历创伤后应激障碍的症状:闪回、失眠、噩梦或极度焦虑。有些人会特意避免被提醒生产的经历，她们可能会发现，成为母亲后很难与宝宝建立感情。 产后的后创伤应激障碍，简单地说就是“产后创伤”，这种症状仅在英国，每年就影响着30000名女性的生存。然而，这些女性的现状却从未被正视和理解，她们遭受的产后创伤症也没有得到应有的治疗，或所需的支持。她们可能会被误诊为产后抑郁，许多人发现，家人和朋友并没有给予她们理解和支持，而只会说让她们振作起来。 这本珍贵的，引人入胜的书，解释了你，你的家人和朋友需要了解的关于产后创伤的一切问题：是什么导致创伤？它会如何影响你的情感关系？如何治疗以及去哪儿寻求支援。 书中运用了大量有力的女性遭受生育创伤，并克服了的真实案例。这本书告诉我们，每个女人都可以走出这段艰难的处境，得到完满的人生。

作者介绍： Kim Thomas，14年记者，她的文章经常出现在包括《卫报》《独立日》《时代》《经融时代》等在内的英国主要报刊杂志上。她还负责英国一家父母慈善杂志的主要编辑工作。由于这本书，现在，她是英国"生育创伤协会”的CEO，同时继续作为一名职业记者写作。这本书所收到的每一分版税，都会捐赠给致力于解决女性产后创伤问题的慈善组织。

推荐理由： 这几年在全球很多国家都引起关注和讨论的话题，关于人口的负增长问题。看着那些拍板的领导们绞尽脑汁地想着能劝大家多生孩子的招数，我有时候觉得，生不生孩子，为什么不生孩子，真的，你生个孩子就都知道了。 根本问题还是在女性身上。大多数女性已经不像过去的年代里，认为婚姻和生孩子是一条完美得没有选择的路线。事实上，绝大多数女性，在生育前后，至少有三年多的时间需要去面对从身体到内心结构的全面打破和重建。更不要提社会环境和家庭结构的改变。 生孩子这件事对女性的创伤和经历，即便被提起再多次，也不能真正引起全世界对这件事的重要性的理解。我们应该从女性生产这件事最为灾难性的体验中，去真正的理解女性，才可能为女性带来更好的社会和家庭环境的支持。 而这本书，是在这漫长的，宏大的女性意识觉醒的过程中，虽然微不足道，但会经久持续其影响力的一笔。这不会是本畅销书，但随着时间，随着各种新闻热议的爆出，这本书永远有机会成为一本经久不息的长销书，因为它在英国的存在就是这样的持久。 卖点总结：

信息量大，包含专家建业和真实故事

实用且有助于自助

为所有产后遭遇情感心理问题的女性提供了解决问题的枢纽。

很好读，没有专业阅读门槛，书中的案例都真实有力。

书中有来自各个领域相关专家的大量专业性建议，包括心理学家、产后创伤的治愈者、律师和心理治疗师等。

作者的文字极富同理心，毫无评判，对每一个遭遇类似应激障碍和创伤的人，都不失为一本疗愈手册。

本书从2013年首次出版，2020年修订再版，影响了无数女性。

目录： 第1章：什么是生育创伤？ 第2章：你和你的宝宝 第3章：伴侣、家庭和朋友 第4章：治疗和恢复 第5章：提出申诉 第6章：采取法律行为 第7章：变得更好

样章试读： 是什么导致了生育创伤？ 分娩创伤是由于分娩过程中的可怕或令人不安的经历而产生的。理论上，要接受正式的 PTSD 诊断，在分娩过程中必须有一个时刻，母亲担心自己或婴儿的生命处于危险之中。然而，越来越清楚的是，即使不涉及对死亡的恐惧，生产的仍然可能对女性来说是创伤性的，有时女性会仅仅因为分娩非常痛苦或疼痛而患上产后创伤后应激障碍。 我为这本书采访过的几位女性都患有产后出血的症状。这是指分娩后失血500毫升或更多，而产后大出血实际上也是全球孕产妇死亡的最大原因，占死亡人数的25%。这通常是因为胎盘被保留，或者因为胎盘分娩后子宫没有收缩而导致。即使在医疗条件良好的国家，产后大出血也是一种可怕的经历。 导致婴儿死亡或严重残疾的劳动往往会导致生育创伤。 Miriam 就是这种情况。她的第三个孩子是在怀孕 31 周时分娩的，当时她的胎盘突然破裂，这意味着胎盘与子宫分离并导致她大出血。婴儿不得不通过剖腹产迅速分娩。 Miriam 被带到医院并接受了硬膜外麻醉。然而，他们在硬膜外麻醉生效之前就开始对她进行手术，因此她不得不在全身麻醉下分娩。 Miriam 不得不接受两次输血，之后她停止了呼吸，不得不接受生命支持，但她最终恢复了。她的孩子 Ruth 起初看起来很健康，但后来患上了慢性肺病，Miriam 和她的丈夫经历了痛苦的经历，发现婴儿已经停止了呼吸，他们不得不在她被送回医院之前对她进行心肺复苏术。由于她的父母不得不接受慢性肺部疾病的治疗，Ruth被诊断出患有唐氏综合症。在Ruth生命的第一年，Miriam 说她压力很大，很焦虑，但当她的肺部状况开始稍微好转时，诊断的全部力量和她所经历的一切，终于打击了她，她“崩溃了” 。 “我在夜里惊恐发作，早上不得不让自己冷静下来，一直处于红色警戒状态，唯一能让事情变得更糟的是地西泮或酒，所以我晚上喝了太多酒，如果我与Luth或其他孩子分开，我会感到非常焦虑。我也回想起分娩时间、Luth被诊断出的时间以及她停止呼吸的时间。我认为让我感到震惊的是，当时我面临着完全的恐惧，但一切却要继续下去，时间不能停止。” 有一些因素使女性在完成生产之后更有可能患上 PTSD。 研究表明，遭受生育创伤的妇女经常经历漫长而艰难的分娩（或者有时是非常短暂、剧烈的分娩），或者是高度医疗化的分娩，包括产钳或紧急剖腹产。在全身麻醉下进行的紧急剖腹产通常会导致 PTSD，因为它既可怕又令人感到迷失方向。山姆的分娩似乎进展顺利，当助产士突然说婴儿在两次宫缩之间没有恢复时，她已经扩张到了 10 厘米。山姆说： “我不明白那是什么意思，也不明白它有多严重。我只记得她说，‘就是这样，他没有恢复，我们现在需要让他出去’。然后我被紧急送往外科病房，然后，他在四分钟内出来了。” ……